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公司新闻
空调知识小科普
发布时间:2015-8-6 阅读:3053次  

经常待在空调房里应该多做这些事

夏季经常待在空调房中,人体的免疫力会下降。要想避免得空调病,应该从以下三个方面入手,做好防护。

冷水洗鼻子

  夏季室内外的温差会让人受凉,鼻子不通气,甚至诱发鼻炎。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天用冷水洗鼻子有利于增强鼻黏膜的免疫能力,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状。

按摩双肩

  空调房里坐久了难免肩部酸痛,可以试试按摩双肩,最常用的穴位是肩井穴。具体的操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双侧肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。按摩力度不要过重、过久,尤其是血压高或有心脑血管疾病的人。

踮脚尖走路

 空调房的空气流通差,人容易疲倦,踮脚尖走路是个不错的有氧运动,不仅有益于心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性,最重要的是可以缓解疲乏。每次走30~50步,稍做休息,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可以自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙,熟练以后就不用借助外物了。

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